HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
10月25日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 いい天気、大橋までの短時間の朝サイクリング。
 ガーミン Edge 510J 温度計では5℃台。
ASACycling20161026.jpg

7:11〜7:43
 12.28km、0.28'49"、25.6km/h、平均Cad 86、平均HR 129。


 夕方はいつものトレーナー。
 10.14km、0.23'55"、25.4km/h、平均Cad 90、平均HR 120。
10月20日の朝のサイクリング
 気温10℃、暗い曇りが明るくなり雨雲予報も大丈夫そうなので黒瀬橋まで朝サイクリング。
 弱い向かい風がとてもキツく感じた。
7:09〜7:58
 10.67km、0.47'32"、26.1km/h、平均Cad 85、平均HR 134。
10月19日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 気温8℃だが天気はいいので朝サイクリング。
 カイシャに近づくと霧がかかっている。
 走り出すとサングラスに水滴がついて見にくく、手袋でワイパーしながら走る。
ASACycling2016101901.jpg

 気温は6℃台まで下がるが、防風ジャージ+半袖BodyTechProなので大丈夫。
 古野を過ぎてからやっと霧が晴れた。
ASACycling2016101902.jpg

 紅葉したツタに覆われた樹がキレイ。
ASACycling2016101903.jpg

 朝のサイクリングはキツイけれども気持ちイイな〜。
ASACycling2016101904.jpg

7:02〜7:58
 20.91km、0.50'00"、25.1km/h、平均Cad 84、平均HR 131。


 夕方はいつものトレーナー。
 10.12km、0.25'11"、24.1km/h、平均Cad 85、平均HR 115。
10月13日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 気温7℃だが道路も乾いて曇り空なので黒瀬橋まで朝サイクリング。
 10℃を切っているのでウインドブレークジャージの下に半袖BodyTechPro。
ASACycling201610131.jpg

 手袋は厚手。
ASACycling201610132.jpg

 薄いネックウオーマーも装着。
ASACycling201610133.jpg

 走り出すとちょうどいい感じ。
 走り続けて下り坂では手が冷たくなる。
 ガーミン Edge 510J 温度計では最低5.4℃。
 10kmほど走ると体が温まってちょうどいい。
 走り終わってジャージの前を空けるとシットリと汗をかいていた。

7:03〜7:52
 20.74km、0.46'04"、27.0km/h、平均Cad 89、平均HR 141。


 夕方はトレーナー。
 10.18km、0.23'45"、25.7km/h、平均Cad 90、平均HR 122。
10月5日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 気温11℃、何を着て走ればいいのか迷う。
 ウインドブレークジャージまでは必要なさそうだが、厚手の長袖ジャージでは寒そうなので、半袖BodyTechProを下に着る。
ASACycling20161005.jpg

 古野コースを走り始めるとガーミン Edge 510J 温度計では9℃、寒い、手先は大丈夫。
 10kmほど走ってようやく温まってきた。
 10℃を切ったら迷わずウインドブレークジャージだな〜。

7:01〜7:49
 20.13km、0.45'48"、26.4km/h、平均Cad 86、平均HR 133。

 夕方はトレーナー。
 10.26km、0.25'26"、24.2km/h、平均Cad 85、平均HR 117。
10月4日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 道路はほぼ乾いているようだ、大橋までの短時間の朝サイクリング。
 走り出したら風が強い、黒い雲をバックに虹が架かっている。
 と思ったら、ポツポツと雨が落ちてきて次第に強まる。
 雨足がピークに達する直前にアンダーパスに入り、雨宿り。
ASACycling20161004.jpg

 それから追い風の復路。
 雨のおかげで暑くなかったが、終わるとやはり汗が噴き出す。

7:00〜7:35
 14.23km、0.32'26"、26.3km/h、平均Cad 87、平均HR 132。

 夕方はもう暗いのでトレーナー。
 11.16km、0.28'34"、23.4km/h、平均Cad 83、平均HR 108。
9月24日の街乗り
 所用で街乗り。
 13.33km、0.36'47"、21.74km/h、平均Cad 75、平均HR -。
9月24日の午前サイクリング
 日射しがあり涼しい日、鶴木台から太平コースをゆっくりとサイクリング。
 稲刈りが進んでいるが、「ほにょ」が見つからない。
 柳館までくるといつもの場所に軍団があった。
AMCycling2016092401.jpg

 稲穂の上には朝露が乗っている。
AMCycling2016092402.jpg

 下の草をみても水滴がいっぱい。
AMCycling2016092403.jpg

 稲穂に止まる赤とんぼ。
AMCycling2016092404.jpg

 半袖・短パンジャージで走られるのもあと僅かだろうな〜。
AMCycling2016092405.jpg

8:28〜9:35
 21.53km、0.55'01"、23.5km/h、平均Cad 85、平均HR 125。
9月21日の朝サイクリング
 晴れているが気温12℃と寒い。
 長袖、10分丈パンツで対応するが、走っている間ずっと寒い。
 大橋まで往復を走り終わってバイクを降りると暑く汗が出てきた。
cycling20160921.jpg

6:58〜7:38
 15.51km、0.36'39"、25.4km/h、平均Cad 89、平均HR 131。
9月15日の夕方サイクリング、中秋の名月
 夕方は乾いた道路を大橋までの夕方サイクリング。
 堤防の草刈りが進んでいる。
cycling2016091501.jpg

 シラサギ?の群れがいる、その上に中秋の名月が見えた。
cycling2016091502.jpg

 月齢 13.98、輝面比 97.18%。
cycling2016091503.jpg

 12.33km、0.28'00"、26.4km/h、平均Cad 89、平均HR 126。