HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
5月の月間走行距離
 5月の月間走行距離 611.98km ( ROADGALILEO GALILEO ガリレオ 15.50km + CASATI LASER CASATI LASER 485.22km + サイクルトレーナー 111.26km)、走行日数 26日。

 5月は最長で34km、殆どが朝と夕方のサイクリングで終わったが、目標の月間走行距離500kmは達成できた。
 トレーナーに張り付けていたガリレオ、サドルを変えたこともあり1度だけ外を走った。
 100km超えは無理にしても、50km超え位は走りたいな〜。

今シーズンの総走行距離 1805.56km(ガリレオ 79.74km + CASATI 798.31km + サイクルトレーナー 927.51km)
 1月 216.13km、 2月 182.69km、 3月 340.37km、4月 454.39km、5月 611.98km、6月 0.00km、7月 0.00km、8月 0.00km、9月 0.00km、10月 0.00km、11月 0.00km、12月 0.00km、
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5月31日の朝サイクリング
 天気も良く気温19℃で自転車日和、黒瀬橋まで朝サイクリング。
 大分前から咲いているシャガ。
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 あちこちのお宅でバラが咲き始めている。
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 走るのが楽しい季節。
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 バラを楽しんで朝から得した気分。
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7:01〜7:50
 19.41km、0.44'35"、26.1km/h、平均Cad 82、平均HR 125。
5月30日の朝サイクリング
 朝は雨の予報だったが曇りで道路は乾いている。
 右足の小指は痛いが大橋までの朝サイクリング。
 昨日の帰りにニセアカシヤ(ハリエンジュ針槐)の花が咲いていることに気が付いた。
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7:00〜7:37
 15.42km、0.35'22"、26.2km/h、平均Cad 85、平均HR 124。

 夕方も曇りだが雨の心配はないので大橋までの夕方サイクリング。
 花が球状に咲いている木はシャクナゲかな?
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 アズマシャクナゲなのかな〜?
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 13.15km、0.29'31"、26.7km/h、平均Cad 86、平均HR 122。
5月29日の夕方サイクリング
 右足の小指の痛みはあるが気温22℃無風なので大橋までの短時間の夕方サイクリング。

 14.27km、0.32'04"、26.7km/h、平均Cad 89、平均HR 122。
5月29日の朝トレーナー
 5/27に右足の小指を傷めてしまい、歩くのも容易でない。
 少し回復して靴を履けそうなので朝トレーナーを試してみた。
7:27〜7:50
 10.11km、0.22'45"、26.7km/h、平均Cad 81、平均HR 108。
これから鑑賞
 今年5本目の映画館での映画
  「メッセンジャー」

5月26日の朝サイクリング
 19℃、南東の風4m/sとやや強いが黒瀬橋まで朝サイクリング。
 大好きな熱帯魚ジャージ、 iPhone 6 pluse フロントカメラでセルフ撮りしたが、解像度が低いな〜。
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7:03〜7:49
 18.60km、0.42'28"、26.3km/h、平均Cad 86、平均HR 127。
5月25日の夕方サイクリング
 夕方になったら陽の射す天気になった。
 久しぶりにトレーナーからガリレオを降ろし、ピナレロジャージを着て大橋までの夕方サイクリング。
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 モッコウバラが咲いていた。
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 15.50km、0.35'49"、26.0km/h、平均Cad 88、平均HR 123。
5月25日の朝トレーナー
 雨上がりで道路が濡れている、10日ぶりの朝トレーナー。
7:40〜8:04
 10.14km、0.23'16"、26.1km/h、平均Cad 86、平均HR 106。
5月24日の朝サイクリング
 曇り17℃でもやっとしているが、明日から雨の予報なので、大橋までの朝サイクリング。
7:02〜7:40
 15.49km、0.36'21"、25.6km/h、平均Cad 83、平均HR 117。

 曇り空が続き雨は降らず、夕方も大橋までの短時間サイクリング。
 13.19km、0.29'27"、26.9km/h、平均Cad 84、平均HR 120。
5月23日の朝サイクリング
 気温19℃、薄曇り、今日も半袖ジャージで大橋までの短時間の朝サイクリング。

6:56〜7:27
 13.13km、0.29'23"、26.8km/h、平均Cad 86、平均HR 122。

 夕方は薄曇りなのでアームカバーなしで大橋までの短時間の夕方サイクリング。
 13.15km、0.28'45"、27.4km/h、平均Cad 89、平均HR 125。
5月22日の朝サイクリング
 17℃、半袖ジャージで大橋までの短時間の朝サイクリング。

7:02〜7:32
 12.31km、0.29'20"、25.2km/h、平均Cad 84、平均HR 130。

 夕方も大橋までの短時間サイクリング。
 13.15km、0.29'22"、26.9km/h、平均Cad 89、平均HR 122。
5月21日の街乗り
 所要で街乗り。
 サイコンを一旦停止、再開ができず、一旦終了して対処。

15:26〜16:43
 11.95km、0.30'09"、23.78km/h、平均Cad 77、平均HR 114。
5月20日の午後サイクリング&街乗り
 昼前から風が強まったが、気温は25℃近くまで上がり晴天。
 ゆっくり走ればいいやと鶴木台〜太平コースを走る。
 今季初の半袖ジャージ+アームカバー、7分丈パンツ。
 ジャージはFullwellの格安品、Sで胸が少しだぶつくが十分1850円
 日陰は寒く感じるが、日が当たると暑い位。
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 背中側から見ると腰痛で腰が曲がっているような…。
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 毎年楽しみにしている下北手柳舘の藤の盆栽、今年も咲いていた。
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 幹が二つに大きく割れて上で結わえられているのに花が咲く…、凄い生命力だなぁ〜。
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 20kmほど走ったところで、所要で街乗りに切り替え。

13:52〜15:49
 32.03km、1'19"34、24.1km/h、平均Cad 83、平均HR 121。
5月20日朝の散歩
 朝食のお粥を食べてから千秋公園へ散歩に出かけた。
 お堀の睡蓮が咲き始めていた。
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 ツツジはまだ早い?もう遅い?
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 胡月池のフジは見頃だが、白フジはまだ咲いていない。
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 千秋亭の白フジは見頃。
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 近づいて観察。
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 千秋トンネル脇の先割れツツジ。昨年まであった桐の木が消えていた。
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 手形の線路近くのお宅で黄色いツツジを発見!
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 手形の保存樹、西宮家のドウダンツツジ、見上げるほどの大きさで花が咲いていた。
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 ほぼ一時間歩くと汗ばむほど気温が上がってきた。
5月19日の朝サイクリング
 すかっ晴れ、14℃、秋春ジャージでちょうど良い。
 黒瀬橋を目指して走ることにする。
 南大橋からの鳥海山。
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 思ったよりも風が強く、息が苦しくなりスローペース。
 復路になって追い風にかわり、やっと楽になった。

7:07〜7:51
 18.55km、0.43'08"、25.8km/h、平均Cad 84、平均HR 122。


 夕方は大橋までの短時間サイクリング。
 大橋からの鳥海山。
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 12.32km、0.28'17"、26.1km/h、平均Cad 84、平均HR 121。
5月18日の朝サイクリング
 曇りで気温11℃、風は弱そうなので朝サイクリング、久しぶりの古野コース。
 ウインドブレークジャージを着たのに走り始めると寒い。
 御所野の5%登り坂でバクバク状態になるが汗が出ない。
 古野に入ると8.6℃まで気温が下がった。
 クールダウンで白藤を見つけた。
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7:04〜7:55
 20.94km、0.49'13"、25.5km/h、平均Cad 84、平均HR 128。


 夕方は大橋までの短時間サイクリング。
 御野場からの鳥海山。
MtChoukai20170518.jpg

 13.19km、0.30'04"、26.3km/h、平均Cad 85、平均HR 123。
5月17日の朝サイクリング
 曇り12℃だが風は弱く雨の心配はなさそうなので黒瀬橋まで朝サイクリング。
 生け垣に咲いていた花。
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 葉っぱを見るとアジサイに似ているが、何という花だろう…。
 四季の山野草で調べると、シロヤマブキかな〜。
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7:07〜7:54
 19.44km、0.44'45"、26.1km/h、平均Cad 85、平均HR 128。

 夕方も天気がいいので大橋までの短時間サイクリング。
17:37〜18:06
 12.36km、0.27'39"、26.8km/h、平均Cad 86、平均HR 130。
5月16日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 曇りで風が強めだが、大橋までの短時間の朝サイクリング。
 6時の風速4.7m/sを見て走り始めると風が強い、横風怖い、あとで見ると7m/s。
 ナナカマド。
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 痛みやすい花だが、キレイに咲いていた。
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7:04〜7:36
 12.37km、0.29'23"、25.3km/h、平均Cad 83、平均HR 128。

 夕方はトレーナー。
 10.56km、0.23'16"、27.2km/h、平均Cad 89、平均HR 109。
5月15日の朝トレーナー
 雨上がりの朝はトレーナー。
7:17〜7:40
 10.34km、0.22'18"、27.8km/h、平均Cad 91、平均HR 117。

 夕方もトレーナー、かぜ気味で早めに切り上げ。
 8.90km、0.18'34"、28.7km/h、平均Cad 95、平均HR 122。
5月14日の午前トレーナー
 7m/sの強い風、サイクリングは諦めてトレーナー。
 トレーナーの負荷がいつの間にか高くなっていたようで、一番軽い負荷に変えたら速度が上がった。それでも10kmが限度 (^^;)。
9:32〜9:54
 10.15km、0.21'56"、27.7km/h、平均Cad 91、平均HR 116。
サドル交換
 2008年から使ってきたガリレオのサドル、セライタリア SLR GELFLOW
 お尻の当たる部分は擦り切れ…、
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 左側の側面は擦り切れ破れ…、
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 当たって痛いような感じもしていた。
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 2014年6月の状態に比べるとひどくなっている…。
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 しかしガリレオはトレーナーに固定状態となっている。
 最初に付いていた M.O.st に変えてみたが穴あきでないと違和感がある。とはいえ高価なサドルは勿体ない。
 セライタリアの安いタイプを探して X1 FLOW を購入した。
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 安っぽい感じはするが、クッション性もあるコンフォートなタイプなので十分かと…。
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Selle Italia - X1 Flow サドル (アロイレール)
仕様
 カバー: マイクロファイバー
 カットアウト周辺に十分なパッド入り
 レール: アロイ 7mm
 サイズ: 幅 135mm x 長さ 280mm
 用途: ロード
 重量: 320g
これから鑑賞
 今年4本目の映画館での映画
 「ワイルド・スピード アイスブレイク」


 アマゾンプライムでワイルド・スピード1〜5を無料で、6は100円で購入、7は100円レンタルで見てから鑑賞だったのでより楽しめた。
5月12日の朝トレーナー&夕方サイクリング
 雨の朝はトレーナー。
7:37〜8:00
 10.09km、0.22'33"、26.8km/h、平均Cad 89、平均HR 113。

 夕方は気温20℃、大橋までの短時間サイクリング。
 13.17km、0.29'08"、27.1km/h、平均Cad 85、平均HR 121。
5月11日の朝トレーナー
 雨の朝はトレーナー。
7:27〜7:51
 10.20km、0.23'51"、25.7km/h、平均Cad 90、平均HR 109。
5月10日の朝サイクリング&花ポタリング
 8時頃には雨雲がかかるとの予報で早めの大橋までの短時間の朝サイクリング。
 気温が8℃と勘違いして冬用のウインドブレークジャージを着てしまった。外へ出てみると思ったよりも風が強く、13℃だが寒く感じる位だったのでちょうど良かった。

 戻って来ても雨の気配はないので、そのままポタリング。
 公園の八重桜がまだ見頃。
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 ワスレナグサかな?
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 スズランが咲いている。
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 コデマリも咲き始めた。
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 ジンチョウゲかな?
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 オダマキ。
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 スズランスイセン。
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 お〜っ!フジも咲いていた。
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 なかなか充実した花見ポタリングだった。

6:56〜7:44
 15.50km、0.40'07"、23.2km/h、平均Cad 82、平均HR 116。

 夕方は短時間のトレーナーの後で、スローパンク気味のガレリオ後輪のチューブ交換と擦れ切れて痛く感じるサドルを最初についてきた M.O.st に交換してみた。
 5.10km、0.13'44"、22.3km/h、平均Cad 84、平均HR 104。
5月9日の朝&夕方サイクリング
 気温10℃と少し寒いが風も弱いので秋春用ジャージで大橋までの短時間の朝サイクリング。

7:16〜7:44
 12.35km、0.27'49"、26.6km/h、平均Cad 84、平均HR 128。

 夕方になり曇り15℃、風弱い、頑張って黒瀬橋までサイクリング。
 18.61km、0.39'58"、27.9km/h、平均Cad 84、平均HR 130。
5月8日の朝トレーナー
 曇りで風の強い朝はトレーナー。
7:20〜7:47
 10.06km、0.26'55"、22.4km/h、平均Cad 84、平均HR 108。

 夕方は時間がなく、5kmのみのトレーナー。
 5.26km、0.13'19"、23.7km/h、平均Cad 89、平均HR 112。
5月5日の午後サイクリング
 気温19℃、晴れなので午後サイクリング、藤倉オーパスコース。
 藤倉の坂の前で若い女性のローダーに軽々と抜かれ、坂でドンドン離されて見えなくなってしまった。トショリなので、しょうがないよなぁと思いながら、ゆっくりと坂を上る。

 2ヶ月ぶりのオーパス。
 腰痛が続いていて今度の冬はスキーができるだろうか?
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 クアッドが片付けられ、降雪車が整列していた。
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 駐車場の脇にはまだ雪が残っている。
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 薄手のロングのジャージでちょうど良かった。
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 毎年水芭蕉のみられる道路脇、今年も咲いていた。
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13:54〜15:20
 34.33km、1.21'41"、25.2km/h、平均Cad 82、平均HR 127。
5月4日の朝サイクリング
 気温13℃だが湿度が低く寒く感じる。
 鶴木台〜太平を回ってきた。

 ライラックが咲き始めた。
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 ツツジも咲き始めた。
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 さとみ温泉前の菜の花は満開。
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 太平山の雪も山頂付近に見えるだけになった。
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 横山金足線の太平川の鯉のぼり。
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 寒そうだったので秋冬仕様で臨んだが、もう少しで半袖ジャージに変わるかな〜。
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7:07〜8:06
 21.69km、0.52'43"、24.7km/h、平均Cad 82、平均HR 118。