３月の月間走行距離 340.37km ( GALILEO ガリレオ 34.70km + CASATI LASER 103.52km + サイクルトレーナー 202.15km)、走行日数 24日。

　3月2日に2ヶ月ぶりにガリレオで外を走った。
　3月5日には鉄板の段差で落車とキビシいスタート。
　CASATI LASER は3月20日から乗り始め、最長は26日の43.8km。
　朝のトレーナーも続けてはいるが10kmがやっとで、日に日に平均速度が落ちていく状態。
　スキーでも体力低下を実感しており、落車を警告にして怪我をしないように注意して走りたい。

今シーズンの総走行距離 739.19km（ガリレオ 64.24km + CASATI 103.52km + サイクルトレーナー 571.43km）
　1月 216.13km､ 2月 182.69km､ 3月 340.37km、4月 0.00km、5月 0.00km、6月 0.00km、7月 0.00km、8月 0.00km、9月 0.00km、10月 0.00km、11月 0.00km、12月 0.00km、

　あれっ道路が濡れているの朝はトレーナー。
7:31〜8:00
　10.67km､0.28'50"､22.2km/h､平均Cad 83､平均HR 119｡

　薄曇りの暖かい朝だがトレーナー。
7:35〜8:04
　10.17km､0.28'16"､21.6km/h､平均Cad 81､平均HR 112｡

　曇りの穏やかな朝はトレーナー。
7:29〜7:57
　10.14km､0.27'20"､22.3km/h､平均Cad 83､平均HR 116｡

　霧と小雪の朝はトレーナー。


7:26〜7:53
　10.09km､0.26'48"､22.6km/h､平均Cad 85､平均HR 119｡

　曇りの暖かい朝はトレーナー。
7:27〜7:53
　10.09km､0.26'17"､23.0km/h､平均Cad 86､平均HR 121｡

　昨日のサイクリングの終盤、上北手の神社脇と二ツ森公園近くのあぜ道で春の花をやっと見つけた！

　ナズナ？


　ヒメオドリコソウ、花はまだのようだ。


　ハコベ。


　キュウリグサ。


　イヌノフグリのつぼみ。


　イヌノフグリ。

　天気が良いので午後にサイクリング。
　中川橋まで行きたかったが､思ったよりも寒く感じたことと体力的に不安があったので水沢橋までで引き返した。
　途中で所用も済ました。

14:00〜16:29
　43.80km､1.47'57"､24.3km/h､平均Cad 78､平均HR 135｡

　 CASATI LASER で遠回りしてスーパーに買い物。
　６℃位あるかと思ったら3℃で寒かった。
16:16〜16:53
　11.33km､0.29'02"､23.4km/h､平均Cad 76､平均HR 128｡

今年２本目の映画館での映画
　｢ラ・ラ・ランド｣

　ポイント貯まっていたので無料

　積雪3cm。

　また雪で真っ白になった朝はトレーナー。


7:28〜7:55
　10.23km､0.26'27"､23.2km/h､平均Cad 87､平均HR 121｡

　曇り空だが道路はうっすらと濡れている朝なのでトレーナー。
7:34〜8:01
　10.13km､0.26'39"､22.8km/h､平均Cad 85､平均HR 113｡

　雨上がりの朝はトレーナー。
7:21〜7:49
　10.13km､0.27'22"､22.2km/h､平均Cad 83､平均HR 117｡

　晴れで気温2℃の朝だがトレーナー。
7:24〜7:52
　10.16km､0.26'57"､22.6km/h､平均Cad 85､平均HR 112｡

　所用あり街乗りサイクリングの後、御所野から古野を回ってみた。
　古野から上北手に抜ける坂の手前には結構な残雪があり道路がぬれていた。


　午後も5〜６m/sの風があり横風部分ではふらついた。

13:26〜15:36
　27.16km､1.13'10"､22.3km/h､平均Cad 76､平均HR 131｡

　昨日、 CASATI LASER の梱包をほどいて組み立ててフリードに乗せておいた。
　朝からいい天気なので、午前サイクリングへ。
　南西の風5〜6m/sと強めの風で長い距離は走るつもりがないので、鶴木台〜太平コース。
　太平から太平山を望む。


　太平から下北手に抜ける坂の残雪は思ったよりも少なく、道路も殆どぬれていなかった。


　下北手柳舘の手前でバッケを見つけた､春を実感！


　横山金足線のアンダーパーの雪も僅か、端は乾いていた。


　スピードがでなくても心拍数は上がる…わずか20kmなのに､太腿に疲れを感じる…年だなぁ〜。


10:24〜11:22
　21.23km､0.51'45"､24.6km/h､平均Cad 77､平均HR 134｡

　今日の16時でオーパスは終了。
　最終日まで積雪60cm。
　1月7日とほぼ例年並みの開始、クアッドは1月14日から、ナイターも1月14日から開始。
　昨年と違い、コンディションが悪くてナイター中止になったのは6日ほどしかなかったので、恵まれたシーズンだった。

　晴れの朝だが昨日の雨で道路はまだ乾いていないのでトレーナー。
7:20〜7:46
　10.08km､0.25'37"､23.6km/h､平均Cad 88､平均HR 125｡

　晴れだが氷点下まで下がった朝はトレーナー。
7:38〜8:05
　10.05km､0.26'24"､22.8km/h､平均Cad 86､平均HR 116｡

　みぞれの朝はトレーナー。
7:27〜7:54
　10.15km､0.26'35"､22.9km/h､平均Cad 86､平均HR 118｡

　一部は撮影可能




　弐代目･青い手帳 の「ミュシャ展」

　ネットから画像をダウンロードして加工、デスクトップ画面にしてみた。

吉岡徳仁 SPECTRUM





　弐代目･青い手帳 の「吉岡徳仁 スペクトル」

　今日もまたうっすらと雪が積もっていたので朝はトレーナー。
　気力がなく、途中で中止 orz。
7:31〜7:53
　8.49km､0.21'49"､23.4km/h､平均Cad 88､平均HR 129｡

　曇りの暖かい朝はトレーナー。
7:25〜7:52
　10.13km､0.26'06"､22.4km/h､平均Cad 84､平均HR 113｡

　この時期に10cm！湿った雪が積もっている朝はトレーナー。
7:26〜7:53
　10.16km､0.26'03"､23.4km/h､平均Cad 88､平均HR 126｡

　日中は時々吹雪き風が強かった。
　オーパスは思いの外穏やか。


　圧雪の上にふんわりと新雪。


　ジテンシャで転んだ影響が遅れて出てきてしまい、直接は打っていない左肩と左腕が少し痛い。
　スキーでも怪我をしそうな気がして30分で切り上げた。


3月7日のオーパスナイター総括　積雪80cm　ー1℃
1809【BABA】1842
A:$100萬Aライン　B:$100萬Bライン　F:フォレスト　//:休憩
クアッド:4　合計339本

　またうっすらと雪が積もり圧雪路となった朝はトレーナー。
7:31〜7:58
　10.14km､0.26'34"､22.9km/h､平均Cad 86､平均HR 118｡

　薄曇りの朝、朝サイもできそうだが朝トレーナー。
　小雨が降ってきて､外に出なくて良かった〜。
7:20〜7:47
　10.12km､0.26'10"､23.2km/h､平均Cad 87､平均HR 119｡

　天気良く、気温も5℃。
　また道路調査サイクリング、黒瀬橋まで。

　黒岩の田んぼには沢山の白鳥の群れが休んでいて､春を感じる｡


　黒瀬橋まで路肩の雪はあっても車道がぬれている所は殆どなかった。
　川添のサイクリングロードに入ると例年のように雪が残っている｡


　靴の中まで水が入らないか心配だったが渡って振り向く。


　もう大丈夫だろうと思ったら、堤防の手前でまた雪がある。
　パスして下の道を進むが､堤防に上がる斜道は雪でいっぱい。


　やっと上がれると思ったら工事中で鉄板が敷いてある。
　危ないかなと思いつつも突っ込む。1cmほどの段差を超えられず左に転倒 orz。幸いにも肩･肘･太腿を軽く打っただけで済んだ。緩い斜面でも鉄板は滑って危ない、シーズン初めに｢危ないと思ったら降りて押しましょう｣の教訓が身にしみた。


　鉄板は堤防に上がると片側だけで走行可能。


　岩見川を渡って四ツ小屋に入っても堤防の上に雪が残っていて意外だった。


　南大橋からの戻りのついでに､御所野の坂の歩道の雪が残っていないかどうかを確認。跨線橋から見ると、どうやら残っていないようだ。


　跨線橋からガリレオを入れて太平山を望む。


　ここでも白鳥の群れが休んでいた。


14:13〜15:22
　23.34km､0.56'21"､23.8km/h､平均Cad 76､平均HR 135｡

　転倒して内側に入り込んでしまったブラケット。その場で直そうと思ったがナットの位置が分からない (^_^;)。


　戻ってからゆっくりとナットの位置を確認。
　カバーの前部分を大きくめくりあげると外側にある。
　無事に修正できた。