HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
12月の月間走行距離
 12月の月間走行距離 329.43km ( ROADGALILEO GALILEO ガリレオ 0.00km + CASATI LASER CASATI LASER 21.41km + サイクルトレーナー 308.02km)、走行日数 20日。

 12月はさすがに天気が悪く、外を走ったのは1回だけ。
 平日の朝夕のトレーナーをコツコツ、年間走行距離6000kmを越えて満足。
 
今シーズンの総走行距離 6003.77km(ガリレオ 429.26km + CASATI 2241.76km + サイクルトレーナー 3332.75km)
 1月 368.38km、 2月 249.57km、 3月 602.99km、4月 547.29km、5月 707.86km、6月 678.60km、7月 611.06km、8月 648.46km、9月 502.82km、10月 431.63km、11月 325.68km、12月 329.43km、
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大晦日に星空
 大晦日だというのに晴れた夜空に星が見える。
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 オリオン座がきれいに見えた、 iPhone 6 plus 撮影なので…。
STARORION20161231.jpg
これから鑑賞
今年9本目の映画館での映画
 「海賊とよばれた男」


 出光興産の創業者:出光佐三がモデルだったのか…。
オーパスに人影
 積雪10cmでオープンのめどが立たないオーパス。
 それでもそり遊びの人影が見えて楽しい!
OPAS20161230.jpg
12月29日の朝&夕方トレーナー
うっすらと積もった雪の朝はトレーナー。
7:22〜7:51
 10.26km、0.28'20"、21.7km/h、平均Cad 81、平均HR 111。

夕方もトレーナー。
 10.15km、0'27"16、22.3km/h、平均Cad 84、平均HR 116。

 年間走行距離6003.77kmと六千km突破!
12月28日の朝トレーナー
 小雪の朝はトレーナー。
7:21〜7:50
 10.17km、0.27'36"、22.1km/h、平均Cad 81、平均HR 112。
12月27日の朝&夕方トレーナー
 雨の朝はトレーナー。
7:17〜7:43
 10.04km、0.25'00"、24.1km/h、平均Cad 85、平均HR 112。

 夕方もトレーナー。
 10.25km、0.27'17"、23.6km/h、平均Cad 79、平均HR 108。
12月26日の朝&夕方トレーナー
 冷え込んでフロントガラスの氷が溶けるまで時間のかかった朝はトレーナー。
7:27〜7:54
 10.63km、0.26'39"、23.9km/h、平均Cad 84、平均HR 118。

 夕方もトレーナー。
 10.35km、0.25'58"、23.9km/h、平均Cad 84、平均HR 110。
CASATI LASER 梱包
 風は強いが暖かい一日。窓ガラス磨きに、CASATI LASER も梱包できた。
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東京都庭園美術館
 壁紙様にトリミング。
庭園美術館2016121901

庭園美術館2016121902

庭園美術館2016121903

庭園美術館2016121904

庭園美術館2016121905

 なんとなくクリスマスっぽい…。
庭園美術館2016121906

庭園美術館2016121909

庭園美術館2016121907

庭園美術館2016121910
 壁紙には使えない…そりゃそうだ (^_^;)。
12月22日の朝トレーナー
 曇り空の朝はトレーナー。
7:21〜7:47
 10.20km、0.25'55"、23.6km/h、平均Cad 83、平均HR 109。
恋ダンス米大使館 in 秋田駅
 話題になっている 恋ダンス【アメリカ大使館・領事館バージョン】


 その中で秋田駅前でのシーンを見つけてビックリ!
 雪が積もっているので、つい最近の撮影のようだ。
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12月21日の朝&夕方トレーナー
 冬至の朝は曇り空、なのでトレーナー。
7:31〜7:57
 10.18km、0.25'30"、24.0km/h、平均Cad 84、平均HR 110。

 夕方もトレーナー。
 10.28km、0.25'25"、24.3km/h、平均Cad 85、平均HR 111。
12月20日の朝トレーナー
 雨の暖かい朝はトレーナー。
7:35〜8:01
 10.29km、0.25'10"、24.5km/h、平均Cad 86、平均HR 115。

夕方もゆっくりとトレーナー。
 10.24km、0.26'13"、23.5km/h、平均Cad 92、平均HR 108。
庭園美術館







キティーちゃん金萬、かわゆい


秋田空港にて
これから鑑賞
今年8本目の映画館での映画
 「ローグ・ワン」


 フォースの覚醒より個人的には良かった
 ちょっとシリアスではあったが…
12月16日の朝トレーナー
 氷点下の寒い雪の朝はトレーナー。
7:29〜7:54
 10.09km、0.24'34"、24.6km/h、平均Cad 86、平均HR 117。
12月15日の朝&夕方トレーナー
 雪の朝はトレーナー。
7:21〜7:47
 10.17km、0.25'39"、23.8km/h、平均Cad 83、平均HR 108。

 夕方もトレーナー。
 10.13km、0.25'04"、24.3km/h、平均Cad 85、平均HR 111。
12月14日の朝&夕方トレーナー
 曇り空の朝はトレーナー。
7:21〜7:47
 10.41km、0.25'12"、24.8km/h、平均Cad 87、平均HR 115。

 夕方もトレーナー。
 10.24km、0.25'16"、24.3km/h、平均Cad 85、平均HR 110。
12月13日の朝トレーナー
 曇り時々晴れの朝、はトレーナー。
7:16〜7:41
 10.35km、0.24'49"、25.0km/h、平均Cad 88、平均HR 117。
12月12日の朝&夕方トレーナー
 路面凍結状態の朝はトレーナー。
7:21〜7:47
 10.15km、0.25'06"、24.3km/h、平均Cad 85、平均HR 123。

 夕方もトレーナー。
 10.17km、0.24'22"、25.1km/h、平均Cad 88、平均HR 120。
これから鑑賞
今年7本目の映画館での映画
 「インフェルノ

12月9日の朝トレーナー
 雨の朝はトレーナー。
7:29〜7:54
 10.27km、0.24'42"、25.0km/h、平均Cad 87、平均HR 116。
12月8日の朝トレーナー
 今日も道路には雪の朝、トレーナー。
7:24〜7:52
 11.25km、0.27'01"、25.0km/h、平均Cad 88、平均HR 118。
12月7日の朝&夕方トレーナー
 気温0℃で道路にも雪が積もっている、のでトレーナー。
7:20〜7:45
 10.22km、0.24'39"、24.9km/h、平均Cad 87、平均HR 118。

 夕方もトレーナー。
 10.40km、0.24'41"、25.3km/h、平均Cad 89、平均HR 115。
12月6日の朝トレーナー
 風の強い雨の朝はトレーナー。
7:27〜7:53
 10.12km、0.25'16"、24.0km/h、平均Cad 84、平均HR 110。
12月5日の朝&夕方トレーナー
 暖かい雨の朝はトレーナー。
7:22〜7:48
 10.12km、0.25'02"、24.2km/h、平均Cad 85、平均HR 113。

 夕方もトレーナー。
 10.14km、0.25'05"、24.3km/h、平均Cad 86、平均HR115 。
12月4日の午前サイクリング
 12月なのに晴れて暖かい、走らなくてはもったいない!
 鶴木台から太平コース。
 あっ!水を忘れた、まあいいか〜。
 心拍数が上がるがスピードは上がらない orz。

 如斯亭の復元工事も終盤になったようだ。
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 太平山、空は秋の空?
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 宝川の土蔵。
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 鯉の滝登りの鏝絵。
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 波に兎の鏝絵。
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 火伏の蛇は舌がチロチロ。
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 ウバユリの果穂、もう種は残っていないだろう。
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 気温は上がってきて10℃ほど、長袖BodyTech+防風ジャージで寒くもなく、汗もほとんどかかなかった。
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 今シーズン外を走られるのは最後になるのかな〜。
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 終わってから自転車磨き。
 前輪タイヤはほとんど減っていないが…。
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 後輪タイヤはかなり減っているな〜。
 2015年4月11日に26Cに履き替えてから 10782.05-4505.02=6277.03kmも走ったので当然か。ローテーションはしないで交換しないといけないな〜。
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9:16〜10:20
 21.41km、0.54'01"、23.8km/h、平均Cad 82、平均HR 131。
暖かくていい天気
 おにぎりを持って広表近隣公園へ。
 日射しが強い、風がないと暑いと感じるほど。