HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
CASATI LASER 梱包
 風は強いが暖かい一日。窓ガラス磨きに、CASATI LASER も梱包できた。
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12月4日の午前サイクリング
 12月なのに晴れて暖かい、走らなくてはもったいない!
 鶴木台から太平コース。
 あっ!水を忘れた、まあいいか〜。
 心拍数が上がるがスピードは上がらない orz。

 如斯亭の復元工事も終盤になったようだ。
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 太平山、空は秋の空?
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 宝川の土蔵。
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 鯉の滝登りの鏝絵。
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 波に兎の鏝絵。
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 火伏の蛇は舌がチロチロ。
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 ウバユリの果穂、もう種は残っていないだろう。
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 気温は上がってきて10℃ほど、長袖BodyTech+防風ジャージで寒くもなく、汗もほとんどかかなかった。
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 今シーズン外を走られるのは最後になるのかな〜。
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 終わってから自転車磨き。
 前輪タイヤはほとんど減っていないが…。
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 後輪タイヤはかなり減っているな〜。
 2015年4月11日に26Cに履き替えてから 10782.05-4505.02=6277.03kmも走ったので当然か。ローテーションはしないで交換しないといけないな〜。
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9:16〜10:20
 21.41km、0.54'01"、23.8km/h、平均Cad 82、平均HR 131。
11月19日の午前サイクリング
 9時過ぎには雨になる予報だが、今月は一度も外を走っていないので短時間サイクリング。
 街乗りなのでストップ&ゴーの連続で心臓はバクバク。
 それでもやっぱり外はいいな〜。
8:37〜9:08
 11.75km、0.27'52"、25.3km/h、平均Cad 84、平均HR 137。
10月31日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 朝の最低気温は3.6℃だが、道路は乾いている。
 大橋までの短時間の朝サイクリング。
 思ったより風が強く、ガーミン Edge 510Jの温度計は1.7℃まで下がった。
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 長袖BodyTechProのウインドブレークジャージ。
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 イヤーウォーマーにフリースのネックウオーマーも装着。
 それでも体が温まるまでは寒く感じた。
 走り終えてもほとんど汗をかいていない状態だった。
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7:05〜7:39
 12.32km、.0'30"53、23.9km/h、平均Cad 89、平均HR 128。


 夕方はトレーナー。
 10.29km、0.25'47"、23.9km/h、平均Cad 84、平均HR 113。
10月28日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 曇り空だが大橋までの短時間の朝サイクリング。
 踏切で足止め。
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 ニシキギの紅葉がキレイ。
 「枝に 翼(よく) と呼ばれるコルク質の羽が付くのが特長」だが葉っぱに気を取られると気が付かないな〜。
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7:02〜7:33
 12.31km、0.28'24"、26.0km/h、平均Cad 90、平均HR -。


 夕方はトレーナー。
 10.13km、0.25'05"、24.2km/h、平均Cad 85、平均HR 110。
10月27日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 ちょっと風が強いが気温10℃の時折陽射しの曇り空。
 大橋までの短時間の朝サイクリング。
 大橋までは強い向かい風、心拍数が上がるl
 橋を渡ってしまえば、送り風。
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 太平山。
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 風が強いので雄物川も波立っている。
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 光の反射がキレイ。
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 あれっ、鳥が群れている。
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 カモかな〜。
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 鴨のようだ。
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7:05〜7:36
 12.35km、.0'28"36、25.9km/h、平均Cad 86、平均HR 131。

 夕方はトレーナー。
 10.18km、0.25'05"、24.4km/h、平均Cad 86、平均HR 119。
10月25日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 いい天気、大橋までの短時間の朝サイクリング。
 ガーミン Edge 510J 温度計では5℃台。
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7:11〜7:43
 12.28km、0.28'49"、25.6km/h、平均Cad 86、平均HR 129。


 夕方はいつものトレーナー。
 10.14km、0.23'55"、25.4km/h、平均Cad 90、平均HR 120。
10月20日の朝のサイクリング
 気温10℃、暗い曇りが明るくなり雨雲予報も大丈夫そうなので黒瀬橋まで朝サイクリング。
 弱い向かい風がとてもキツく感じた。
7:09〜7:58
 10.67km、0.47'32"、26.1km/h、平均Cad 85、平均HR 134。
10月19日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 気温8℃だが天気はいいので朝サイクリング。
 カイシャに近づくと霧がかかっている。
 走り出すとサングラスに水滴がついて見にくく、手袋でワイパーしながら走る。
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 気温は6℃台まで下がるが、防風ジャージ+半袖BodyTechProなので大丈夫。
 古野を過ぎてからやっと霧が晴れた。
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 紅葉したツタに覆われた樹がキレイ。
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 朝のサイクリングはキツイけれども気持ちイイな〜。
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7:02〜7:58
 20.91km、0.50'00"、25.1km/h、平均Cad 84、平均HR 131。


 夕方はいつものトレーナー。
 10.12km、0.25'11"、24.1km/h、平均Cad 85、平均HR 115。
10月13日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 気温7℃だが道路も乾いて曇り空なので黒瀬橋まで朝サイクリング。
 10℃を切っているのでウインドブレークジャージの下に半袖BodyTechPro。
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 手袋は厚手。
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 薄いネックウオーマーも装着。
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 走り出すとちょうどいい感じ。
 走り続けて下り坂では手が冷たくなる。
 ガーミン Edge 510J 温度計では最低5.4℃。
 10kmほど走ると体が温まってちょうどいい。
 走り終わってジャージの前を空けるとシットリと汗をかいていた。

7:03〜7:52
 20.74km、0.46'04"、27.0km/h、平均Cad 89、平均HR 141。


 夕方はトレーナー。
 10.18km、0.23'45"、25.7km/h、平均Cad 90、平均HR 122。