HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
11月12日の街乗り
 所要で街乗り。
 気温9℃、ウインドブレーク・ジャージだけ着て走ったら寒い。
 途中からてぬげを首に巻いてネックウオーマー代わりにした。

13:23〜14:43
 20.14km、0.48'24"、25.0km/h、平均Cad 86、平均HR 130。
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11月8日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 気温11℃、曇りだが道路は乾いている。
 久しぶりの大橋までの短時間朝サイクリング。
 厚手のジャージとパンツだが、向かい風になると寒くて防風ジャージにするべきだった。
 ガーミンの温度計は8℃、厚手の手袋は正解だった。
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7:08〜7:40
 13.12km、0.29'48"、26.4km/h、平均Cad 88、平均HR 130。

 夕方はいつものトレーナー。
 10.22km、0.22'21"、27.4km/h、平均Cad 90、平均HR 111。
旭川ダム公園までサイクリング
 天気はよいが風が強い、しかし今日を逃すと旭川ダム公園の紅葉が終わってしまいそう。
 老体にむちうって昼前にサイクリングに出かけた。
 着いたときには、薄日が射していた。
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 太陽が隠れてしまった。
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 待っているとまた日射しが戻った。
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 橋の上から、高所恐怖症なので腰が引ける (^^;)。
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 気温20℃近くで暖かかったが、風が6m/s前後と強く、厚手の上下ジャージでちょうど良かった。
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11:51〜13:38
 35.20km、1.27'41"、24.1km/h、平均Cad 85、平均HR 130。
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10月26日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 晴れ、気温7℃、1ヶ月ぶりに古野コースの朝サイクリング。
 上下とも防風ジャージとパンツに厚手の手袋。走り始めはそれでも手が冷たい、耳当ては使わなかったが大丈夫だった。
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 遅れ気味?の電車で踏切待ち。
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7:08〜7:56
 17.97km、0.42'57"、25.1km/h、平均Cad 83、平均HR 132。

 夕方はトレーナーをこなす。
 10.27km、0.22'28"、27.4km/h、平均Cad 90、平均HR 112。
10月21日の午後サイクリング
 薄曇りで気温20℃と暖かい、少し風が強いが10日ぶりの午後サイクリング。
 鶴木台〜太平コース。
 知らない間に太平山は麓近くまで紅葉しているようだ。
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 桜台の街路樹は紅葉が見頃。
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 気温に合わせて薄手の長袖ジャージに7分丈パンツ、汗もあまりかかずちょうど良かった。
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13:58〜15:05
 22.99km、0.54'01"、25.5km/h、平均Cad 87、平均HR 131。
10月8日の午後サイクリング
 爽やかなサイクリング日和、午後から中川橋まで行って折り返し。
 ヴィラ・フローラ前の「クジャクソウ(孔雀アスター)」。
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 有料の国際ダリア園には入らず、クジャクソウの脇のダリアを観賞 (^_^;)。
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 9月1日の夕方サイクリングでサイクリングロードの黒瀬橋側に「熊に注意」の看板があったが、今日は見つけられなかった。サイクリングロードを抜けたら鹿嶋神社前に「熊に注意」の看板があった。
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 7月8日以来3ヶ月ぶりの50km超え、情けないことに足に疲労を感じる…。

13:50〜16:33
 52.72km、2.02'44"、25.8km/h、平均Cad 87、平均HR 132。
10月2日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 薄曇り、16℃、天気は下り坂、走れる時に走ろうと大橋までの朝サイクリング。
7:06〜7:38
 13.12km、0.30'52"、25.5km/h、平均Cad 84、平均HR 120。

 夕方はトレーナー。
 11.48km、0.26'53"、25.6km/h、平均Cad 84、平均HR 101。
10月1日の街乗り、午後サイクリング
 午前中は所用で街乗りし、帰りは下北手を回って定期点検で車を預けたディーラーまで。
 途中で「ほにょ」をデジカメ。
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9:52〜11:17
 24.08km、0.59'28"、24.3km/h、平均Cad 81、平均HR 118。

 午後は鶴木台〜太平をサイクリング。
15:19〜16:10
 21.10km、0.48'07"、26.4km/h、平均Cad 85、平均HR 120。
9月27日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 夕方から雨の予報だが朝は薄曇り、気温16℃。
 長袖ジャージで古野コースの朝サイクリング。
7:05〜7:53
 20.24km、0.46'09"、26.3km/h、平均Cad 86、平均HR 133。

 夕方は厚い曇り空、なのでトレーナー。
 10.31km、0.23'03"、26.8km/h、平均Cad 88、平均HR 108。
9月26日の朝&夕方サイクリング
 朝起きると道路が生乾きで雨が降ったようだ。
 それでも外を走りたくて着替えしてカイシャに着くと局所的な雨だったようで乾いている。
 大橋までの朝サイクリング。
 また踏切でひっかかってしまった。
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 最近買った安いジャージ(1680円)、襟元の落ち着きが悪い、ファスナーが締めにくい、しかし蛍光色のような黄緑色で目立つので気に入っている。
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7:00〜7:35
 13.14km、0.30'08"、26.2km/h、平均Cad 88、平均HR 125。

 夕方も大橋までのサイクリング。
 13.14km、0.29'02"、27.2km/h、平均Cad 91、平均HR 126。