HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
11月24日の朝&夕方トレーナー
 小雪の朝はトレーナー。
7:39〜8:02
 10.15km、0.22'48"、26.7km/h、平均Cad 88、平均HR 115。

 夕方もトレーナー。
 10.20km、0.22'15"、27.5km/h、平均Cad 90、平均HR 111。

 総走行距離が77000kmを越えた。
 来年中に地球2周80000km達成が現実的な目標になったぞ!
スポンサーサイト
これから鑑賞
 今年13本目の映画館での映画
  「ジャスティス・リーグ」

11月22日の朝&夕方トレーナー
 気温2℃、晴れているが路肩には雪が残っており、朝トレーナー。
7:21〜7:45
 10.54km、0.23'02"、27.5km/h、平均Cad 90、平均HR 110。

 夕方もトレーナー。
 10.22km、0.22'11"、27.6km/h、平均Cad 91、平均HR 110。
11月21日の朝&夕方トレーナー
 積雪10cmの朝はトレーナー。
snow20171121.jpg

7:32〜7:56
 10.23km、0.23'00"、26.7km/h、平均Cad 88、平均HR 112。

 夕方もトレーナー。
 10.34km、0.22'42"、27.3km/h、平均Cad 9、平均HR 108。
11月20日の朝&夕方トレーナー
 初積雪の朝、いつもより遅く出たが比較的スムーズに到着。
 いつもの朝トレーナーをこなす。
7:25〜7:48
 10.10km、0.22'44"、26.7km/h、平均Cad 87、平均HR 95。

 夕方もいつものようにトレーナー。
 10.79km、0.23'25"、27.6km/h、平均Cad 90、平均HR 112。
積雪
 21時の気温0.1℃、道路にも積雪あり、明日の朝は大丈夫かな?
Snow20171119.jpg
11月17日の朝&夕方トレーナー
 晴れ、気温5℃、時間がなく朝トレーナー。
7:37〜8:00
 10.09km、0.22'26"、27.0km/h、平均Cad 88、平均HR 111。

 夕方もトレーナー。
 10.20km、0.22'27"、27.3km/h、平均Cad 90、平均HR 109。
11月16日の朝&夕方トレーナー
 雨の朝、カイシャに着くと雪が降ってきた、なのでトレーナー。
7:22〜7:48
 11.23km、0.25'02"、26.9km/h、平均Cad 88、平均HR 107。

 夕方もトレーナー。
 10.74km、0.23'42"、27.2km/h、平均Cad 89、平均HR 110。
11月15日の朝&夕方トレーナー
 曇りでポツポツと雨の落ちる朝はトレーナー。
7:22〜7:46
 10.28km、0.23'36"、26.1km/h、平均Cad 86、平均HR 100。

 夕方もトレーナー。
 10.26km、0.22'08"、278km/h、平均Cad 91、平均HR 110。
11月14日の朝&夕方トレーナー
 曇り、気温11℃、いつものように朝トレーナー。
7:16〜7:40
 10.22km、0.23'07"、26.5km/h、平均Cad 87、平均HR 109。

 夕方もトレーナー。
 10.60km、0.23'36"、26.9km/h、平均Cad 89、平均HR 108。