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冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
8月20日の朝トレーナー
 雨降りの涼しい朝はトレーナー。
7:18~7:43
 10.22km、0.24'54"、24.6km/h、平均Cad 92、平均HR 117。
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8月19日の朝トレーナー
 椎間板ヘルニアで歩行がままならず、今朝もトレーナー。
7:19~7:45
 10.09km、0.25'31"、23.7km/h、平均Cad 88、平均HR -。
8月16日の朝&夕方トレーナー
 台風の影響だろう夜はずっと30℃超えの超熱帯夜、なんとか朝トレーナー。
7:26~7:53
 10.21km、0.26'46"、22.9km/h、平均Cad 85、平均HR 108。

 昼前から雨が降り始めた、夕方はトレーナー。
 10.10km、0.25'06"、24.2km/h、平均Cad 90、平均HR 111。
8月15日の朝&夕方トレーナー
 予想最高気温37℃!の朝はトレーナー。
7:28~7:54
 10.12km、0.25'34"、23.8km/h、平均Cad 88、平均HR 111。
TEMP20190815.jpg

 結局、日中の最高気温は36.8℃、夕方トレーナー。
 10.08km、0.24'57"、24.2km/h、平均Cad 90、平均HR 113。
8月14日の朝トレーナー
 予想最高気温36℃の朝はトレーナー。
7:15~7:41
 10.19km、0.25'19"、24.1km/h、平均Cad 90、平均HR 112。

 夕方もトレーナーを開始して12分ほど経ったところでスタートを押し忘れたことに気づく。
 再スタートするが、気持ちが萎えて、1.11kmで終了。
 記録は残さず。
8月13日の朝&夕方トレーナー
 お盆の朝はトレーナー。
7:29~7:56
 10.10km、0.26'29"、22.9km/h、平均Cad 85、平均HR 106。

 最高気温34.3℃と暑かった夕方にトレーナー。
 10.17km、0.25'05"、24.3km/h、平均Cad 91、平均HR 109。
8月10日の街乗り
 所要で街乗り。
 CASATI laser に乗るのは7/28以来、止まって直立に近い体勢は辛いが、前傾姿勢での走行には支障がない。

10:15~11:36
 17.22km、0.44'27"、23.2km/h、平均Cad 84、平均HR 113。
連続する雷
 2019/08/10 3:58、こんなに連続する雷って記憶にない。
 デジカメで動画撮影をしておいた。
 5時から6時までの雨量も52mmと大雨だった。


 AKTのニュース、駅東の広面の落雷の瞬間映像。
THUNDER20190810AKT.jpg

 NHK秋田ニュースの落雷の後に火花が舞うシーンは凄かった。無断でGIF画像にしてみた。

[連続する雷]の続きを読む
8月9日の朝&夕方トレーナー
 今日も朝トレーナー。
7:20~7:47
 10.09km、0.26'04"、23.2km/h、平均Cad 87、平均HR 112。

 夕方もトレーナー。
 0.09km、0.25'34"、23.8km/h、平均Cad 89、平均HR 110。
8月8日の朝&夕方トレーナー
 今日も朝トレーナー。
 外を走りたいな~。
7:27~7:53
 10.07km、0.25'14"、23.9km/h、平均Cad 89、平均HR 115。

 夕方もトレーナー。
 11.03km、0.27'03"、24.5km/h、平均Cad 91、平均HR 114。