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HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
10月19日の朝トレーナー
 時間がなくて朝はトレーナー。
7:36〜8:02
 10.13km、0.25'00"、24.3km/h、平均Cad 86、平均HR 114。
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10月18日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 晴れ、気温7℃、上下とも防風ジャージにネックウォーマーと冬仕様で大橋までの朝サイクリング。
ASAcycling2018101801.jpg

7:08〜7:41
 13.42km、0.31'17"、25.7km/h、平均Cad 89、平均HR 126。


 夕方はトレーナー。
 空気圧が4気圧まで下がっていて、エアをいれたら少しスピードがあがったかな…。
 10.23km、0.24'31"、25.0km/h、平均Cad 88、平均HR 116。
10月17日の朝サイクリング
 曇り、11℃、大橋までの朝サイクリング。
 走っていると8.8℃まで下がるが、防風ジャージの下に、「よだれかけ」を付けていたので、寒さを感じず、終了時にはうっすらと汗。

7:07〜7:38
 13.13km、0.29'59"、26.3km/h、平均Cad 90、平均HR 130。
10月16日の朝トレーナー
 まさかの雨の朝はトレーナー。
7:20〜7:49
 10.54km、0.27'32"、23.0km/h、平均Cad 81、平均HR 104。
10月15日の朝サイクリング
 気温10℃、防風ジャージに厚手の手袋で大橋までの朝サイクリング。
 大きめのジャージ、袖口が広く風が入るので手袋で塞いだが首回りが広くて風が入る。ネックウォーマーで塞ぐしかなさそう。
ASAcycling20181015.jpg

7:04〜7:36
 13.43km、0.31'36"、25.5km/h、平均Cad 86、平均HR 118。
10月14日の街乗り&午前サイクリング
所要をかねて午前サイクリング。
大して走っていないのに脚がだるい。
届いたばかりの冬用防風ジャージ、Sサイズなのに大きめ。
走り初めの13℃からスリットを開けて走る、終了時には18℃で暑かった。
AMcycling2018101401.jpg

9:26〜11:27
 30.44km、1.16'44"、23.8km/h、平均Cad 86、平均HR 124。
CYCLEMAP201810140.jpg
10月13日の午後サイクリング
 晴れて18℃と涼しく絶好のサイクリング日和だが、気力と心の余裕がなく短時間の午後サイクリングで終わった。
PMcycling2018101401.jpg

14:20〜15:15
 21.66km、0.49'41"、26.2km/h、平均Cad 89、平均HR 130。
CYCLEMAP20181014.jpg
10月12日の朝トレーナー
 雨の朝はトレーナー。
 体力も気力がなくて7kmで終了。
7:22〜7:42
 7.07km、0.18'49"、22.5km/h、平均Cad 79、平均HR 105。
10月10日の朝サイクリング
 気温14℃、薄曇りで雨の心配はなさそう、なので大橋までの朝サイクリング。
7:08〜7:39
 13.13km、0.29'22"26.8、km/h、平均Cad 91、平均HR 128。
10月9日の朝&夕方トレーナー
 予想外に雨、なのでトレーナー。
7:19〜7:45
 10.19km、0.25'47"、23.7km/h、平均Cad 83、平均HR 111。

 夕方も頑張ってトレーナー。
 10.17km、0.25'30"、24.9km/h、平均Cad 88、平均HR 114。