HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
12月5日の朝&夕方トレーナー
 暖かい雨の朝はトレーナー。
7:22〜7:48
 10.12km、0.25'02"、24.2km/h、平均Cad 85、平均HR 113。

 夕方もトレーナー。
 10.14km、0.25'05"、24.3km/h、平均Cad 86、平均HR115 。
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12月4日の午前サイクリング
 12月なのに晴れて暖かい、走らなくてはもったいない!
 鶴木台から太平コース。
 あっ!水を忘れた、まあいいか〜。
 心拍数が上がるがスピードは上がらない orz。

 如斯亭の復元工事も終盤になったようだ。
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 太平山、空は秋の空?
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 宝川の土蔵。
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 鯉の滝登りの鏝絵。
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 波に兎の鏝絵。
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 火伏の蛇は舌がチロチロ。
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 ウバユリの果穂、もう種は残っていないだろう。
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 気温は上がってきて10℃ほど、長袖BodyTech+防風ジャージで寒くもなく、汗もほとんどかかなかった。
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 今シーズン外を走られるのは最後になるのかな〜。
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 終わってから自転車磨き。
 前輪タイヤはほとんど減っていないが…。
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 後輪タイヤはかなり減っているな〜。
 2015年4月11日に26Cに履き替えてから 10782.05-4505.02=6277.03kmも走ったので当然か。ローテーションはしないで交換しないといけないな〜。
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9:16〜10:20
 21.41km、0.54'01"、23.8km/h、平均Cad 82、平均HR 131。
暖かくていい天気
 おにぎりを持って広表近隣公園へ。
 日射しが強い、風がないと暑いと感じるほど。

12月2日の朝トレーナー
 雨に強風、なのでトレーナー。
7:27〜7:52
 10.20km、0.24'20"、25.1km/h、平均Cad 88、平均HR 120。
2016年11月のデータ使用量
 iPhone 6 plus のSIMをIIJmioの音声通話機能付きSIM(みおふぉん)に変えて11ヶ月目。
 自宅でもカイシャでもWIFI環境で使っているので、LTEの使用は少ないが、今月は900MB使った。いつもの事ながら、3GB/月は使い切れない。
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 YOGA Tablet 2-830l 月500MBのゼロSIMだが、YOGA Tablet 2 自体を立ち上げることが殆どない状態が続いている。
12月1日の朝&夕方トレーナー
 今日から12月、8℃と暖かいが風の強い朝はトレーナー。
7:20〜7:46
 10.34km、0.25'36"、24.2km/h、平均Cad 86、平均HR 115。

 疲れが貯まっているが夕方もトレーナー。
 10.21km、0.23'57"、25.6km/h、平均Cad 90、平均HR 123。
11月の月間走行距離
 11月の月間走行距離 325.68km ( ROADGALILEO GALILEO ガリレオ 0.00km + CASATI LASER CASATI LASER 11.75km + サイクルトレーナー 313.93km)、走行日数 20日。

 11月は一度だけ短時間の朝サイクリングをしたが、他はサイクルトレーナーのみ。
 そろそろ外を走ることを諦めて CASATI LASER を梱包しないといけない。
 腰の具合が悪く、今季はスキーができるかどうか分からないが、トレーナーだけは続けるつもり。
 
今シーズンの総走行距離 5674.34km(ガリレオ 429.26km + CASATI 2220.35km + サイクルトレーナー 3024.73km)
 1月 368.38km、 2月 249.57km、 3月 602.99km、4月 547.29km、5月 707.86km、6月 678.60km、7月 611.06km、8月 648.46km、9月 502.82km、10月 431.63km、11月 325.68km、12月 0.00km、
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11月30日の朝&夕方トレーナー
 家を出てから気が付いた、気温2℃だが道路は乾いているし風も弱い、外を走られた orz。気を取り直してトレーナー。
7:21〜7:46
 10.18km、0.24'44"、24.7km/h、平均Cad 87、平均HR 119。

 夕方もトレーナー。
 10.23km、0.24'06"、25.5km/h、平均Cad 89、平均HR 119。
11月29日の朝&夕方トレーナー
 雪の朝はトレーナー。
7:18〜7:44
 10.50km、0.25'14"、25.0km/h、平均Cad 88、平均HR 122。

 夕方もトレーナーで汗を流す。
 10.32km、0.23'13"、26.7km/h、平均Cad 94、平均HR 127。
11月28日の朝トレーナー
 雨の暖かめの朝、トレーナー。
7:13〜7:39
 10.23km、0.25'24"、24.2km/h、平均Cad 85、平均HR 114。

 久しぶりに夕方もトレーナー。
 10.11km、0.23'14"、26.1km/h、平均Cad 91、平均HR 127。