HarroPage
冬はスキー(棲息地:太平山オーパス)、乾燥路は自転車で体力維持する親父の記録 食べ物…いやしい系(^_^;) 意外にアート好き、最近は鏝絵(こてえ)と土蔵に野草や花に興味あり
9月29日の朝トレーナー
 今日も雨、朝のトレーナー。
7:32〜7:59
 10.19km、0.26'40"、22.9km/h、平均Cad 80、平均HR 112。
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9月28日の朝トレーナー
 雨上がりの朝はトレーナー。
7:20〜7:45
 10.09km、0.24'36"、24.6km/h、平均Cad 86、平均HR 119。

 夕方も月間500kmを目指してトレーナー。
 11.57km、0.30'03"、23.1km/h、平均Cad 81、平均HR 111。
9月27日の朝サイクリング&夕方トレーナー
 晴れだと思っていたのに車の上に水滴がついている。
 通勤路も所々で濡れている。
 まあいいやと黒瀬橋まで走り出すと、半分は湿った路だった。
7:05〜7:50
 20.52km、0.44'38"、27.6km/h、平均Cad 91、平均HR 136。

 夕方は雨になり、トレーナー。
 10.14km、0.24'49"、24.5km/h、平均Cad 86、平均HR 118。
9月26日の朝&夕方トレーナー
 曇り空、外を走る気分ではなくトレーナー。
7:24〜7:50
 10.17km、0.24'57"、24.5km/h、平均Cad 86、平均HR 126。

 夕方もトレーナー。
 10.42km、0.26'08"、23.9km/h、平均Cad 84、平均HR 118。
9月24日の街乗り
 所用で街乗り。
 13.33km、0.36'47"、21.74km/h、平均Cad 75、平均HR -。
9月24日の午前サイクリング
 日射しがあり涼しい日、鶴木台から太平コースをゆっくりとサイクリング。
 稲刈りが進んでいるが、「ほにょ」が見つからない。
 柳館までくるといつもの場所に軍団があった。
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 稲穂の上には朝露が乗っている。
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 下の草をみても水滴がいっぱい。
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 稲穂に止まる赤とんぼ。
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 半袖・短パンジャージで走られるのもあと僅かだろうな〜。
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8:28〜9:35
 21.53km、0.55'01"、23.5km/h、平均Cad 85、平均HR 125。
ほにょ

9月24日の朝トレーナー
 雨の朝はトレーナー。
7:22〜7:48
 10.32km、0.25'25"、24.4km/h、平均Cad 86、平均HR 112。
macOS Sierra
 2008年7月に購入した 24inch iMac 2.8GHz、HDをSSDに換装してメモリー4GBで足りないと思うことはあっても、ほぼ快適に使ってきた。
 しかし、9月21日にアップグレードされた macOS Sierra はインストールできない。
iMac2008Sierra.jpg

 まあ8年間もメインとして使い続けてこれたので、十分に働いてくれた…。
 2010年10月購入の MacBook Air、iMacの後継としてヤフオクで入手した Mac mini late 2012 には Sierra をインストール予定なので、iMacは引退させるしかないかな〜。
9月21日の朝サイクリング
 晴れているが気温12℃と寒い。
 長袖、10分丈パンツで対応するが、走っている間ずっと寒い。
 大橋まで往復を走り終わってバイクを降りると暑く汗が出てきた。
cycling20160921.jpg

6:58〜7:38
 15.51km、0.36'39"、25.4km/h、平均Cad 89、平均HR 131。